5款冠军茶 喝茶变苗条_喝什么茶可以减肥_减肥应该吃什么-

喝茶减肥是众所周知的减肥方法，相信有很多想减肥的MM都会在饭后喝上几杯茶，以刮掉体内多余的油分。但是，茶的种类那么多，是不是所有茶都对减肥有效呢?哪种茶最适合自己呢?比较了几个常见的减肥茶，快来找找自己的那杯茶吧!

多年以前就常有听说“喝乌龙茶的那国人大半都身材苗条”之类的话，如今不仅是乌龙茶，在很多茶里面都发现了对减肥有效的因子。虽说具有减肥功效，但并不是只要喝茶就能瘦的。在吃饭时喝茶，可以抑制摄入脂肪和糖分的吸收，塑造易瘦体质。因此正常规律的饮食很重要!此外，适当运动的配合可以让减肥效果更佳哦!

而今天小编要介绍的五大减肥茶——绿茶、杜仲茶、明日草茶、番石榴茶、普洱茶，其实它们在某个领域里都有胜人一筹的技能。下面小编会一一为大家介绍它们的胜人之处，让大家可以根据自己的实际需要，找到属于自己的那杯冠军减肥茶!

绿茶：体脂肪部门冠军!

绿茶中的儿茶素具有促进糖分消化、燃烧脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分摄取改为喝绿茶，是很适合刚开始减肥的MM们的健康减肥方法。同样也是小编想要推荐给不想抑制食欲、想维持健康、想方便减肥的MM们的减肥方法。

儿茶素是多酚的一种，因在抑制脂肪和糖分的吸收、抗酸化、燃烧脂肪、降低胆固醇等方面具有显著功效而备受爱美女性们的注目。而且，儿茶素在预防高血压和动脉硬化方面也发挥着很大的作用。

绿茶馒头卷

但是，要想达到减肥效果，一天至少要摄入500mg的儿茶素。如果是50mg容量的茶杯，那要摄取500mg以上的儿茶素的话，一天就至少要喝10杯绿茶。想方便一点的话，也可以直接喝一些含有儿茶素的饮料。

喝绿茶的最适宜时机是在饭后或运动前。但儿茶素会让铁的吸收率降低，因而有贫血倾向和怀孕中的人要注意控制摄取量。

杜仲茶：排泄部门冠军!

杜仲茶含有的“杜仲胶”成分可以帮助排出多余的脂肪，而另一种成分“京尼平苷酸”则具有促进脂质代谢的功效。只要把平时喝的饮料都改成喝杜仲茶，就可以起到减肥作用。

白色有黏性的杜仲胶是杜仲叶特有的纤维，它可以吸收脂溶性有害成分和多余脂质，帮助排泄。而京尼平苷酸具有很强的抗酸化力，可以促进脂质的代谢、提高肝脏机能活动、防止老化。另外，京尼平苷酸作用于副交感神经，扩张血管以降低血压、放松神经、改善寒症和肩周炎等。

热饮或是冷饮杜仲茶都是可以的，如果觉得杜仲茶有股味道很难下咽的话，可以和麦茶等混在一起喝。杜仲茶不像绿茶或咖啡那样含有咖啡因，因此在睡前也大可放心饮用。另外，虽说喝杜仲茶可以减肥，但并不是说只要喝多点杜仲茶就可以瘦的，喝太多的话会导致腹泻，所以要把握好饮用的量，并配合上适当的饮食和运动。

普洱茶：油腻食物部门冠军!

备受国人喜爱的普洱茶富含儿茶素，能够促进脂肪分解，是只要在饭后适量喝点普洱茶就能达到减肥效果的简便减肥方法。

普洱茶炖排骨

普洱茶在制作的过程中，因发酵作用咖啡因会减少;又因黑曲菌的作用，原本茶叶里含有的而成素会变成分解脂肪的“脂肪酶”。脂肪酶作为分解脂肪的酵素，可以让减肥效果更加显著。而普洱茶含有的另一种多酚——“聚合儿茶素”，可以抑制脂肪的吸收，饭前喝普洱茶，可以预防吃饭过程中吸入过多的脂肪。

明日草茶：橘皮纹部门冠军!

明日草含有的“查耳酮”是多酚的一种，可以让紧贴着身体的橘皮纹变成容易脱落的脂肪，对减肥很有帮助。而且，查耳酮还能促进血液和淋巴的流通、排出体内多余的废物。最值得爱美MM高兴的是，明日草还富含各种各样的营养素，让减肥不易反弹。

此外，明日草还富含可以预防贫血的铁和叶酸、促进水分代谢的钾等，而查耳酮还具有胰岛素的作用，可以让血糖值正常化。喝明日草茶，可以让你瘦得漂亮瘦得健康!

红心番石榴慕斯蛋糕

番石榴茶：体质改善部门冠军!

番石榴茶含有一种叫做“丹宁”的多酚物质，而且番石榴叶的丹宁含量在植物世界中是最多的。丹宁具有抗酸化、提高免疫力的作用，还能促进血液循环、缓解血糖值的上升，吃饭的时候配上一杯番石榴茶，可以有效帮距减肥。另外，番石榴茶富含维生素和食物纤维，对美容和消除便秘也很有功效。