万物复苏的春,阳光明媚,气温也逐渐的回升变得温暖了起来,不用再担心自己裹的和大熊一样,但是刚刚生产完的妈妈们要注意咯,产后身体还是比较虚弱,很容易感染到细菌;风一吹有可能会引发感冒等病症,那么春季月子应该注意哪些呢?
产后应尽早下床活动。
有助于妈妈们体力恢复、排尿、排便,还可以避免静脉栓塞的发生率。
充足的睡眠。
产后身体比较虚弱,需要夜起喂奶缺乏睡眠,所以一定要抓紧时间休息,最好的宝宝睡觉宝妈就睡觉。
良好的个人卫生。
产后恶露会增多,为了避免细菌等滋生,妈妈们要勤换内衣裤哦。春季洗澡要注意保暖。
忌口辛辣油。
新妈妈要注意多饮汤水,母乳哺乳的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分,还可以保证乳汁的分泌。
温燥、辛辣、油腻等热性食物会让妈妈们的体力消耗过快,影响乳汁的分泌,更有可能通过乳汁刺激到宝宝诱发湿疹、腹泻等病症。产后妈妈为了充足的奶水尽量选择一些糖水累的食物,不要太补,春季月子更适调理气血,所以可以选择清淡、易消化、营养丰富的饮食,比如红糖水、水煮蛋、鸡汤、鱼汤、小米粥等对新***身体都是很有好处的。
推荐春季食材:莴笋、黄花菜、藕。
莴笋是春季主要蔬菜之一,中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用,含有多种营养成分,矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。妈妈们多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
黄花菜有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C,营养丰富味道鲜美,尤其适合做汤用,具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
《魔兽世界》大逃杀!60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容,新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线,届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕,并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时,他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中,玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动,其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场,作为一个独立于主游戏之外的活动,玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》,不分职业、不分装备(除了你在赛局中捡到的),光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式,玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前,可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹,《巨龙崛起》和《魔兽世界:巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新动态
- 张琍敏1978-雪中莲[台湾复刻版][WAV+CUE]
- 叶蕴仪1993-睡美人[日本版][WAV+CUE]
- 夜晚助兴音乐-群星《新时代床头音乐-性能量》2CD[WAV]
- 24K德国HD金碟《历届奥斯卡获奖金曲》3CD[WAV整轨]
- 邰正宵《重燃爱恋 贰 Walk On》[FLAC/分轨][431.72MB]
- 苏文劭《雨停出来走走》[320K/MP3][81.11MB]
- 苏文劭《雨停出来走走》[FLAC/分轨][210.76MB]
- 群星《2024好听新歌04》十倍音质WAV分轨
- 陈宁《弹指之间HQ》头版限量[低速原抓WAV+CUE]
- 陈宁《故人还》HQCDII限量签名版[低速原抓WAV+CUE]
- 苏文劭《春曲(Lessons)》[320K/MP3][39.8MB]
- 苏文劭《春曲(Lessons)》[FLAC/分轨][97.78MB]
- 群星《2006香港高级视听展原音精选 SACD》[ISO][2G]
- 张琍敏1977-枫林小雨[台湾复刻版][WAV+CUE]
- 林一峰2014-COOKINGMUSIC[香港首版][WAV+CUE]