肝脏最爱5种食物,多吃!
肝脏是人体最大的排毒器官,健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。近日,美国“罗代尔”网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。
十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
芽菜。豆芽菜富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收。
富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。
浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
(姚力杰)
标签:
肝脏
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件!
如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
暂无“肝脏最爱5种食物,多吃!|肝脏”评论...
更新动态
2024年05月08日
2024年05月08日
- 《庄园领主》:RE:从零开始的赛博领主生活
- [ABC]群星《模拟声音AnalogSound[6N纯银镀膜]》[正版原抓WAV+CUE]
- ABC唱片-《托尼班内特.我可爱的情人》6N纯银镀膜[WAV+CUE]
- ABC唱片-《帕尔曼.帕尔曼的声音》6N纯银镀膜[WAV+CUE]
- 真·跨作品比战力:《范马刃牙VS拳愿阿修罗》正式预告公开!
- 官方视频意外泄密?《星空》资料片或聚焦瓦鲁恩家族
- 恐怖片既视感!女子称坐张家界末班缆车差点被吓晕
- 老虎鱼《森海塞尔 HD 800耳机试音碟》2CD[DFF][1.4G]
- 降央卓玛《鸿雁BSCD》[WAV+CUE][457M]
- 群星《Burn in CD-煲机王》[WAV+CUE][430M]
- 原画壁纸及美图第213期,无水印可自取
- 原画壁纸及美图第214期,无水印可自取
- 原画壁纸及美图第215期,无水印可自取
- 张小雯.1994-生活就是…【友善的狗】【WAV+CUE】
- 羽泉.2009-朋友难当【华谊兄弟】【WAV+CUE】