湿邪侵犯人体,导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹,身体沉重困乏等症状。因此,及时清除湿邪也是养生保健的关键。
如何排出体内湿气?适当午睡劳逸结合
很多上班族因为工作的原因,几乎不睡午觉,殊不知,睡好午觉能让我们的身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血,气血不 足会进一 步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短,有的白领经常晚上加班,非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长。因此,夜间睡眠时间往往不足,午睡也就更加重 要,需要特别注意劳逸结合。
背部刮痧散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。具体操作方法是:使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同 样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
膳食调理健脾利尿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物,因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
少摄食盐助肾排水
排水还应少吃食盐,人体摄入的盐分主要通过肾脏排出,当食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高 时较多的水进入血管,极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况,应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量,有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。
标签:
祛湿,刮痧,肾脏
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件!
如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
暂无“只需四步逼出体内湿气|祛湿|刮痧|肾脏”评论...
更新动态
2024年03月29日
2024年03月29日
- 群星.1999-上华世纪国语总冠军4CD【上华】【WAV+CUE】
- 武侠浮生记李莫愁事件怎么触发 武侠浮生记李莫愁事件触发攻略【详解】
- 原神饱和水力攻击成就怎么做具体一览 原神饱和水力攻击成就达成攻略【详解】
- 武侠浮生记古墓跳崖剧情怎么玩 武侠浮生记古墓跳崖剧情介绍【详解】
- 重返帝国亚瑟阵容怎么搭配 重返帝国亚瑟阵容推荐一览【详解】
- 重返帝国怎么改头像 重返帝国改头像攻略【详解】
- 刺猬乐队.2011-甜蜜与杀害【摩登天空】【WAV+CUE】
- 李翊君.2014-听见爱【华特音乐】【WAV+CUE】
- 【民族融合】VA-TheOrientCollective:EchoesoftheEast(FLAC)
- 重返帝国怎么获得大量资源 重返帝国快速获得资源攻略【详解】
- 斗罗大陆魂师对决珍稀仙藤晶魄如何获取 斗罗大陆魂师对决珍稀仙藤晶魄获取方法 【详解】
- 香肠派对糖果罐活动怎么玩 香肠派对糖果罐活动介绍【详解】
- 超凡先锋怎么获得子弹 超凡先锋获得子弹攻略【详解】
- 钢岚机师马库斯养成攻略 钢岚机师马库斯怎么养成【详解】
- 关牧村.2004-小路【声谷音乐】【WAV+CUE】