随着人们生活水平的提高,人们对食物需求的升高是最大的,疾病随之接踵而来,痛风就是吃出来的疾病之一。痛风的发病率逐年上升,患病人群也开始年轻起来。得了这种疾病日常需要注意的东西有很多,你了解痛风吗?
痛风的罪魁祸首是嘌呤代谢障碍及血中尿酸结晶的。那么这些都是什么呢?
1、什么是嘌呤?
嘌呤是有机化合物,分子式为C5H4N4。嘌呤为无色结晶,在人体内,氧化就会变成尿酸。而如果高嘌呤食物摄入过多,就会增加为外源性嘌呤,导致血液尿酸升高。
2、什么是高嘌呤食物?
其实很简单,嘌呤含量高的食物就叫做高嘌呤食物。例如海鲜、动物的肉的嘌呤含量都比较高。
前面已经谈到,痛风的产生就是体内尿酸含量多了,所以痛风患者的饮食要减少尿酸来源。
这些饮食痛风患者可一定要牢牢记住:
1、不同时期食物选择
急性期,避免高嘌呤食物,嘌呤摄入量应控制在 150mg/d,选用含嘌呤低的食物,以牛奶及其制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主。
缓解期,可选用含嘌呤中等量的食物,应适量,如肉类每日不超过 120g,尤其不要一餐中进肉食过多。
2、每日喝足量的水
痛风患者应保证每日摄入充足的水分,足量的水分可以使血容量增高从而稀释血液,阻碍尿酸结晶,促使尿酸溶解,有利于尿酸从肾脏的排泄。痛风患者每日饮水量应多于2OOOmL,除了饮水量的保证之外,饮水方式也同样重要,应坚持少量多次饮用。
3、不要饮用白酒、啤酒,可以适量饮用红酒
大量研究已经证实,酒中的酒精含量与血液中的尿酸含量呈直线相关关系。
此外,酒精引发的痛风风险因含酒精饮料的种类不同而异。比如啤酒引起的痛风危险性最大,因为人体对啤酒中所含的鸟嘌呤核苷酸的吸收率极高,在人体内代谢后生成尿酸,导致血尿酸水平增高;但葡萄酒中的保护性因素(天然植物化学成分花青素、类黄酮等对尿酸代谢发挥积极作用)可以减轻甚至抵消酒精导致痛风的风险。
4、少吃火锅
火锅原料主要是动物内脏,虾,贝类,海鲜等高嘌呤食物。
5、少喝或不喝豆浆
因为黄豆中富含嘌呤,且嘌呤是亲水物质,黄豆磨成浆后,嘌呤含量比其他豆制品多出几倍,所以豆浆对痛风病人不宜。
6、饮食要清淡
饮食要清淡,少油腻、低糖、少盐,少用刺激调味品。
上面的这些你都记住了吗?当然,不同的人体质不同,患病情况也都不相同,上面的内容给大家做一个参考,在疾病初期是完全适用的,如果已经很严重,还是直接去医院看医生最为准确。
痛风饮食,痛风
稳了!魔兽国服回归的3条重磅消息!官宣时间再确认!
昨天有一位朋友在大神群里分享,自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
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而他在复制这个网址并且进行登录之后,确实是网易的网址,也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情,因为以前都没有出现这样的情况,现在突然提示跳转到国服战网的网址,是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢?
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